Melemo ea Bophelo bo Botle ba Phofo e Hloekileng ea Vithamine C
L-ascorbic acid phofo e sa silafatsoang e hlomphuoa ka mokhoa o ikhethang ka lebaka la melemo ea eona e mengata ea bongaka, e ipehela motheo o motle e le mokhoa oa tlatsetso har'a batho ba nang le tsebo ea bophelo bo botle. Melemo e mengata e tlatsetsa ho feto-fetoha ha eona, haholo-holo ts'ebetso ea eona ea ho matlafatsa sesole sa 'mele. Phofo ea vithamine C 99 e sireletsa 'mele ho li-radicals tsa mahala tse kotsi tse bakang khatello ea oxidative le tšenyo ea lisele ka ho sebetsa e le antioxidant e matla. Vithamine C e fokotsa monyetla oa ho tšoaroa ke mafu a sa foleng ka ho fokotsa li-radicals tsena tsa mahala, ka hona ho ntlafatsa bophelo bo botle le matla a kakaretso.
Ho sa tsotellehe bokhoni ba eona bo sireletsehileng ba ho tšehetsa, phofo ea tlhaho e sa tsoakoang ea L-ascorbic acid e nka karolo ea bohlokoa motsoako oa collagen - potoloho ea bohlokoa bakeng sa ho boloka letlalo le utloahalang, moriri le lipekere. Collagen e bohlokoa bakeng sa ho boloka letlalo le otlolohile, ho fokotsa masoba le ho potlakisa ho fola ha maqeba. Ka lebaka leo, ho kenyelletsa le vithamine C litloaelong tsa tlhokomelo ea letlalo ho bohlokoa bakeng sa ho boloka botsitso le khanya ea letlalo.
|
|
|
Ho feta moo, batho ba jang meroho le li-vegan ba tla rua molemo ho ntlafatso ea tlatsetso ea ho monya tšepe ho tsoa lijong tse thehiloeng limela. Ho ata ha anemia ea khaello ea tšepe, e khetholloang ke mokhathala le bofokoli, e fokotsoa ke ho ata ha tšepe e matlafalitsoeng, e khothalletsang maemo a tsitsitseng a matla le ho ba matla.
Phofo e hloekileng ea vithamine C e na le melemo e eketsehileng, ho kenyelletsa le bokhoni ba ho matlafatsa methapo ea mali le ho ntlafatsa ts'ebetso ea endothelial, eo ka bobeli e tlatsetsang ho bophelo bo botle ba pelo. Ho feta moo, likarolo tsa eona tse khutsitseng li thusa ho imolla ho mpefala ha mantlha, mohlomong ho fokotsa litlamorao tse amanang le maemo a sa feleng.
Ho kopanya phofo e hloekileng ea vithamine C mekhoeng ea letsatsi le letsatsi ho paka phetoho bakeng sa boiketlo bo akaretsang ka lebaka la melemo ea eona e mengata. Litholoana tsa eona tse koahelang li qala ho tloha sebakeng se sireletsehileng ho ea ho tsosoloso ea letlalo 'me li sebetsa ho boloka litlatsetso, ka hona li totobatsa mosebetsi oa eona oa bohlokoa ho ntlafatsa liphello tsa bophelo bo botle. Hore na e le ntlafatso e ikemetseng kapa e kenyellelitsoe lits'ebetsong tse pharalletseng tsa bophelo bo botle, L-ascorbic acid e hlaha e le molekane ea ke keng a nkeloa sebaka ho ntšetseng pele bohlokoa le matla.
Ho ntlafatsa Bophelo bo Botle ba Letlalo ka Phofo e Hloekileng ea Vithamine C
Mabapi le tlhokomelo ea letlalo, phofo ea tlhaho e sa tsoakoang ea L-ascorbic acid e hlaha e le keketseho e makatsang kemisong ea hau ea letsatsi le letsatsi. Mehaho ea eona e tsotehang ea ho matlafatsa lisele e nka karolo ea bohlokoa ho sireletsa letlalo khahlanong le lintho tse senyang tikoloho tse kang tšilafalo le mahlaseli a UV. Ka ho baka tšenyo ea oxidative, likhatello tsena li potlakisa botsofali 'me li baka makukuno, mela e metle, le letlalo le sa lekanang. Ka ho kopanya L-ascorbic acid ts'ebetsong ea hau ea letsatsi le letsatsi, u tiisa balebeli ba letlalo la hao, ka mor'a moo o ntšetsa pele ponahalo e matla le sebopeho se setle.
Tšebeliso e tloaelehileng ea phofo ea L-ascorbic acid e sa silafatsoang e ka hlahisa melemo e mengata. Ho khantša letlalo, mantsiboeeng a pigmentation, le ho fokotsa ponahalo ea matheba a lefifi kaofela li thusoa ke eona. Sena se finyelloa ka ho thibela tlhahiso ea melanin, ntho e tlatsetsang ho hyperpigmentation. Ka lebaka leo, hangata basebelisi ba hlokomela 'mala o hlakileng le o khanyang ha nako e ntse e feta.
|
|
|
E 'ngoe ea litšobotsi tse ntle ka ho fetisisa tsa vithamine C ke hore e thusa ho etsa collagen. Collagen ke ntho e ka sehloohong bakeng sa ho tsamaisana le ho feto-fetoha ha letlalo le ho tiea. Ha re ntse re tsofala, tlhahiso ea collagen e fokotseha ka mokhoa o tloaelehileng, e bakang letlalo le omileng le ho holisa ho hloka matla ho fihlela mats'oenyeho. Ka ho kenyelletsa L-ascorbic acid lenaneong la hau la tlhokomelo ea letlalo, o matlafatsa tlhahiso ea collagen, ka hona e thusa ka ho sireletsa kaho ea letlalo le ho chechisa matšoao a bonahalang a ho hola.
Nakong e fetileng ea matla a eona a ho tšehetsa collagen, L-ascorbic acid e boetse e bontša thepa ea ho khutsisa. Ka lebaka la sena, ho molemo haholo-holo ho batho bao letlalo la bona le nang le kutloelo-bohloko kapa le atisang ho ba le li-acne. E ka thusa ho fokotsa bofubelu le ho teneha, ho eketsa sebopeho se tsitsitseng le se hlophisitsoeng haholoanyane. Ho feta moo, bokhoni ba vithamine C ba ho khothalletsa pholiso ea maqeba bo fana ka bopaki ba ho sebetsa ha eona ho fokotsa maqeba a makhopho le likoli tse ling le ho ntlafatsa ho hlaka le sebopeho sa letlalo ka kakaretso.
Nahana ka ho kopanya phofo e hloekileng ea vithamine C ka serum kapa moisturizer eo u e ratang hore u rue molemo ka ho fetisisa ho eona. Letlalo la hau le tla fumana phepo e nepahetseng le tšireletso ka lebaka la keketseho ena ea ho monya le ho sebetsa hantle. Letlalo le bonahala le tsosolositsoe, le tiile, 'me le phetse hantle ka ho hlakileng.
Ka kakaretso, phofo ea tlhaho e sa silafatsoang ea L-ascorbic acid e ntse e le molekane ea tenyetsehang le ea matla ho skincare. Matla a eona a antioxidant a sireletsa khahlanong le khatello ea kelello e tsoang tikolohong, 'me thepa ea eona ea collagen-boosting le anti-inflammatory e tlatsetsa ho letlalo le nang le bocha le le matla haholoanyane. Ho sa tsotellehe hore na u leka ho loantša matšoao a ho hōla, esita le ho tsoa letlalo, kapa ho fokotsa ho arabela ha letlalo, L-ascorbic acid e fana ka litokisetso tse fapaneng. Nka monyetla ka bokhoni ba vithamine C ba ho hlahisa letlalo le bonahatsang mekhoa e metle ka ho fetisisa ea tlhaho ea tlhaho ea tlhokomelo ea letlalo 'me e fana ka bophelo bo botle le mahlahahlaha.
Meriana ea moriri, limatlafatsi tsa sehlahisoa sa tlhaho sa phoofolo ea tlhaho le lisebelisoa tsa thibelo ea mofets'e li boloka letlalo la hlooho le li-follicles tsa moriri, mohlomong li ts'ehetsa nts'etsopele ea moriri le matla. Aloe vera gel kapa lebese la kokonate le ka kopanngoa le phofo ea dragon fruit ho etsa mask a hydrating le ho tsosolosa moriri. Lisebelisoa tsena li thusa ka ho theha moriri, ho tsosolosa mongobo le ho etsa hore ho be le khanya e tiileng.
|
|
|
|
Tšebeliso e tloaelehileng ea phofo ea sehlahisoa sa noha e nang le mapheo mananeong a bokhabane e ka eketsa tsosoloso ea letlalo, e thusa ho fokotsa boteng ba liphapang tse sa bonahaleng le li-kinks ha u ntse u tsoela pele ho etsa mebala e hlakileng haholoanyane. Ka lebaka la thepa ea eona ea tlhaho, e loketse mefuta eohle ea letlalo 'me e na le melemo e bonolo le e sebetsang.
Ho matlafatsa Tšireletso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung ka Phofo e Hloekileng ea Vithamine C
L-ascorbic acid phofo ea tlhaho e sa silafatsoang e eme ka mokhoa o hlakileng bakeng sa bokhoni ba eona bo ikhethang ba ho tšehetsa moralo o sireletsehileng, e leng har'a melemo ea eona e tummeng ka ho fetisisa. L-ascorbic acid e nka karolo ea bohlokoa ho ts'ehetsa ts'ebetso e nepahetseng ea lisele tse sireletsehileng, ka tsela ena e ntlafatsa bokhoni ba 'mele ba ho loants'a mafu. Sematlafatsi sena sa bohlokoa se na le seabo mesebetsing e fapaneng ea sesole sa 'mele, joalo ka ho eketsa tlhahiso le ts'ebetso ea lisele tse tšoeu tsa mali, tse bohlokoa ho loantšeng likokoana-hloko. Ka ho matlafatsa ts'ebetso ena e sa bonahaleng, L-ascorbic acid e fokotsa ho teba le nako ea mafu a joalo ka sefuba le ntaramane, 'me e ntse e tsoela pele ho fetoha habonolo khahlanong le mafu.
Ho feta moo, vithamine C e thusa haholo ts'ebetsong ea ho fokotsa ho ruruha, e amanang le ts'ebetso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung. E ts'ehetsa ho ikamahanya le bophelo bo botle ba tšitiso ea letlalo, e leng eona tsela e sa lebaleheng ea tšireletso khahlanong le likokoana-hloko. Moeli o matla oa letlalo o sireletsa khahlanong le likotsi tse ka ntle hammoho le ts'ehetso ea bophelo bo botle ka kakaretso ka ho thibela likokoana-hloko ho kena 'meleng.
Ho bonolo ebile ho sebetsa ho kenyelletsa phofo e hloekileng ea vithamine C ts'ebetsong ea hau ea letsatsi le letsatsi ho tšehetsa bophelo bo botle ba 'mele. E ka kenyelletsoa ka potlako le ka mokhoa o bonolo ho li-smoothies, lero, kapa ho qhibiliha ka metsing bakeng sa ho matlafatsa kapele. Sena se tiisa hore o fumana karolo e matla ea L-ascorbic acid, e thusang ka ho matlafatsa moralo oa hau o ke keng oa senyeha le ho boloka bonngoe ba eona ka nako e telele.
Vithamine C e ka thusa haholo ha sesole sa 'mele se le tlas'a khatello e matla ea kelello, joalo ka nakong ea serame le sefuba kapa ha u ikoetlisa haholo. Ka ho ts'ehetsa moralo oa hau o bolokehileng ka L-ascorbic acid, o ka ntlafatsa lisebelisoa tsa ho lebela 'mele oa hau, oa etsa hore o se be matla ho mafu a tloaelehileng le ho hatela pele ka katleho ka kakaretso.
|
|
|
|
Ha re phethela, vithamine C phofo 99 ke karolo ea bohlokoa ea tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung e phetseng hantle hobane ha e na matla a ho itšireletsa mafung ka ho toba feela empa e boetse e tšehetsa phokotso ea ho ruruha le ho tšepahala ha mokoallo oa letlalo. Ke khetho e sebetsang bakeng sa batho ba batlang ho matlafatsa sesole sa bona sa 'mele ka tlhaho ka lebaka la ho ikamahanya le maemo le boiketlo ba tšebeliso ea lijo tsa letsatsi le letsatsi. Haeba u nka monyetla ka melemo ea vithamine C, u tla ba le molekane ea matla bakeng sa bophelo bo botle ba selemo ho pota.
Meriana ea moriri, limatlafatsi tsa sehlahisoa sa tlhaho sa phoofolo ea tlhaho le lisebelisoa tsa thibelo ea mofets'e li boloka letlalo la hlooho le li-follicles tsa moriri, mohlomong li ts'ehetsa nts'etsopele ea moriri le matla. Aloe vera gel kapa lebese la kokonate le ka kopanngoa le phofo ea dragon fruit ho etsa mask a hydrating le ho tsosolosa moriri. Lisebelisoa tsena li thusa ka ho theha moriri, ho tsosolosa mongobo le ho etsa hore ho be le khanya e tiileng.
Tšebeliso e tloaelehileng ea phofo ea sehlahisoa sa noha e nang le mapheo mananeong a bokhabane e ka eketsa tsosoloso ea letlalo, e thusa ho fokotsa boteng ba liphapang tse sa bonahaleng le li-kinks ha u ntse u tsoela pele ho etsa mebala e hlakileng haholoanyane. Ka lebaka la thepa ea eona ea tlhaho, e loketse mefuta eohle ea letlalo 'me e na le melemo e bonolo le e sebetsang.
Haeba u batla ho tseba haholoanyane ka mofuta ona, amohela ho ikopanya le rona ho kiyo@xarbkj.com
References
- Mekhatlo ea Sechaba ea Bophelo bo Botle. (2021). Vithamine C - Leqephe la 'Nete bakeng sa Litsebi tsa Bophelo bo Botle. NIH
- Mayo Clinic. (2021). Vithamine C: Hobaneng re e Hloka, Mehloli, le Matšoao a Khaello. Mayo Clinic
- Mohala oa bophelo bo botle. (2021). Litsela tse 7 tse khahlehang tseo vithamine C e ka thusang 'mele oa hau ka tsona. Mohala oa bophelo bo botle
- WebMD. (2021). Vithamine C: Tšebeliso, Litla-morao, Tšebelisano, Tekanyetso, le Temoso. WebMD
- Litaba tsa Bongaka Kajeno. (2021). Melemo ea vithamine C ke efe? Litaba tsa Bongaka Kajeno
