Ho utloisisa Karolo ea Coenzyme Q10 le Vithamine C 'meleng
Ho bohlokoa ho utloisisa likarolo tsa bona tse ikhethang 'meleng ha ho bapisoa Coenzyme Q10 phofo ho vithamine C. Coenzyme Q10, e tsejoang hape e le CoQ10, ke antioxidant e hlahang ka tlhaho 'me e bohlokoa bakeng sa tlhahiso ea matla ka har'a lisele. E lateloa seleng e 'ngoe le e' ngoe ea 'mele, haholo-holo ka har'a mitochondria, moo e thusang ka ho theha ATP, chelete ea matla ea fono.
Vithamine C, eo hape e tsejoang e le ascorbic acid, ka lehlakoreng le leng, ke limatlafatsi tsa bohlokoa tse tsebahalang haholo ka thepa ea eona e matla ea antioxidant, karolo ea eona ho collagen synthesis, ts'ebetso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, le ho monya tšepe ho tsoa lijong tse thehiloeng limela, joalo ka hammoho le thepa ea eona ea antioxidant.
CoQ10 e hlokoa ke pelo le litho tse ling tse hlahisang matla a mangata. E fokotsa kotsi ea oxidative liseleng mme e thusa ho lula u elelloa maemo a nepahetseng a tlhahiso ea matla. Kaha 'mele ea rona ka kakaretso e lahleheloa ke CoQ10 e ngata ha re ntse re tsofala, ho sebelisa lintlafatso ho ka ba molemo ho batho ba itseng, haholo-holo batho ba nang le mafu a hlakileng a kang lefu la pelo kapa mokhathala o sa khaotseng. Kaha e arohana ka metsing, L-ascorbic corrosive e ke ke ea hlokomeloa 'meleng' me e lokela ho nkoa ka molomo kapa ka li-supplement ka botšepehi.
E tšehetsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, e sireletsa lisele hore e se ke ea senyeha,' me e thusa ho hlahisa collagen, e leng ntho e 'ngoe le e' ngoe e tlatsetsang letlalong le phetseng hantle.
Ha u tseba phapang e ka sehloohong pakeng tsa lisebelisoa tsena tse peli tsa lisele, ho bonolo ho hlalosa hore na li tsotella bophelo bo botle hakae. Ho sa tsotellehe taba ea hore bobeli ba tsona lia hlokoa, likarolo tsa tsona tse fapaneng 'meleng li etsa hore e be papali ho feta papali.
Melemo ea Bophelo bo Botle ea Coenzyme Q10 le Vithamine C
Ha re ntse re hlahloba hore na Coenzyme Q10 (CoQ10) e phahametse L-ascorbic acid, re lokela ho ikakhela ka setotsoana melemo e itseng ea bongaka e fanoang ke e 'ngoe le e 'ngoe. Liphello tse ntle tsa CoQ10 tsamaisong ea pelo le methapo li tsebahala haholo. Boithuto bo bonts'itse tsela eo tlatsetso ea CoQ10 e ka thusang ho nts'etsapele litlamorao tsa ho robeha ha pelo, ho fokotsa ho otla ha pelo, le ho ntlafatsa bokhoni bo akaretsang ba moralo oa pelo. Sena se bakoa haholo ke thepa ea eona ea antioxidant, e thusang ho fokotsa khatello ea oxidative mesifa ea pelo, le karolo ea eona tlhahisong ea matla. Ho feta moo, CoQ10 e bontšitsoe ho ntlafatsa ts'ebetso ea mitochondrial, e bakang matla a eketsehileng le mokhathala o fokolang oa mesifa ho ba noang meriana ea statin, e ka fokotsang. Coenzyme Q10 phofo maemo.
Le hoja vithamine C e le antioxidant, e tsebahala haholo ka ho matlafatsa sesole sa 'mele. Kamohelo e tloaelehileng ea L-ascorbic acid e ka thusa ho fokotsa nako le ho teba ha sefuba le tšoaetso e fapaneng. E bohlokoa hape bakeng sa ho boloka letlalo le tiileng, kaha le kopane le bonngoe ba collagen, e thusang ho boloka letlalo le tiile ebile le le lecha. Ho feta moo, matla a vithamine C a ho loantša khatello ea oxidative le ho ruruha ho amahanngoa le kotsi e fokolang ea mafu a sa foleng. Karolo ea L-ascorbic acid ho ntlafatseng ho tšeloa ha tšepe ho tsoa mefuteng ea lijo tse thehiloeng limela e boetse e totobatsa bohlokoa ba eona ba ho tsamaisana le bophelo bo botle ka kakaretso.
Ka bobeli CoQ10 le L-ascorbic acid li eketsa bophelo bo botle ka kakaretso ka litsela tse mahlonoko. Bakeng sa ba nang le mathata a bophelo bo botle, mohlala, lefu la pelo, Coenzyme Q10 phofo e ka fana ka melemo e meng e behiloeng. Ka lehlakoreng le leng, vithamine C e ntse e hlokahala bakeng sa bophelo bo botle ba letlalo le ts'ehetso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung ka kakaretso. Ka hona, taba eo hangata e leng betere e itšetlehile ka litlhoko le maemo a motho ka mong. E 'ngoe le e' ngoe e na le karolo ea eona le melemo e tsamaisanang, e etsang hore ka bobeli e be molemo maemong a fapaneng.
Ho bapisa Katleho le Tšebeliso ea Coenzyme Q10 le Vithamine C
Ha u etsa qeto ea hore na Coenzyme Q10 phofo e molemo ho feta vithamine C, re lokela ho ela hloko katleho ea tsona hammoho le tsela eo li sebelisoang ka eona. Hangata CoQ10 e khothaletsoa ho ba fokolang mesifa ea bona, ba khathetseng, kapa ba nang le mathata a itseng a pelo.
Ho feta moo, e sebelisoa ho loantša litlamorao tse mpe tsa li-statins, sehlopha sa meriana e theolang k'holeseterole mme e ka fella ka ho theoha ha maemo a 'mele a CoQ10. Katleho ea ntlafatso ea CoQ10 e ka fapana ho latela litekanyo le sebopeho; ubiquinol ke mofuta o fumanehang oa bioavail ho feta ubiquinone.
Leha ho le joalo, ka lebaka la melemo eohle ea eona, vithamine C ke ntho e ka sehloohong malapeng a mangata. Hangata e sebelisetsoa ho thibela kapa ho phekola serame se tloaelehileng, ho sa tsotellehe hore ho sebetsa ha eona ka mokhoa o joalo e ntse e le taba eo ho buuoang ka eona har'a bafuputsi. Litekanyetso tse phahameng tsa L-ascorbic acid maemong a mang li sebelisoa ho lokisoa maemong a kliniki, haholo-holo bakeng sa ho ts'ehetsa moralo o bolokehileng le lits'ebetsong tse ling tsa kalafo tse mpe tsa kholo. Ho fapana le CoQ10, eo ho leng thata ho e fumana ka lijo feela, vithamine C e fumanoa habonolo ka litholoana le meroho e mengata.
Lintlha tse ling tse ngata le tsona li ama tšebeliso ea li-supplement tsena. CoQ10 hangata e nkoa ho sebetsana le bofokoli bo itseng kapa litaba tsa bophelo bo botle, athe vithamine C hangata e nkoa e le mokhoa oa ho thibela ho boloka bophelo bo botle ka kakaretso. Boemo ba bophelo bo botle ba motho a le mong, tšekamelo ea ho ja, le lipakane tse hlakileng tsa bophelo bo botle li lokela ho tsamaisa khetho pakeng tsa bona.
Haeba u batla ho ithuta ho eketsehileng ka mofuta ona oa Coenzyme Q10 phofo, amohela ho ikopanya le rona ho kiyo@xarbkj.com.
References
1.Littarru, GP, & Tiano, L. (2007). Likarolo tsa bongaka tsa coenzyme Q10: ntlafatso. Phepo e nepahetseng, 23 (8), 722-740.
2.Lönnrot, K., Metsa-Ketela, T., Molnar, G., Ahonen, JP, Latvala, M., Poikonen, R., Alho, H. (1996). Phello ea CoQ10 le vithamine E ts'ebetsong ea lisele tsa tlhaho tse bolaeang batho. Likarolo tsa Biomedical le Clinical tsa Coenzyme Q, 6, 343-350.
3.Carr, AC, & Maggini, S. (2017). Vithamine C le ts'ebetso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung. Limatlafatsi, 9(11), 1211.
4.Padayatty, SJ, & Levine, M. (2016). Vithamine C: tse tsejoang le tse sa tsejoeng le Goldilocks. Mafu a Molomo, 22 (6), 463-493.
5.Lykkesfeldt, J., & Poulsen, HE (2010). Na ho tlatsa vithamine C ho molemo? Lithuto tse ithutoang ho tsoa litekong tse laoloang ka tšohanyetso. British Journal of Nutrition, 103 (9), 1251-1259.
6.Langsjoen, PH, & Langsjoen, AM (2013). Kakaretso ea tšebeliso ea CoQ10 ho lefu la pelo.
