Coenzyme Q10, eo hangata e bitsoang Coenzyme Q10 phofo, ke tlatsetso ea lijo e tsebahalang eo ho lumeloang hore e tšehetsa likarolo tse fapaneng tsa bophelo bo botle, ho tloha tšebetsong ea pelo ho isa tlhahisong ea matla. CoQ10 ke antioxidant le motsoako o hlahang ka tlhaho 'meleng o bohlokoa bakeng sa tlhahiso ea matla. Joalo ka tlatsetso efe kapa efe, lintlha tsa polokeho li bohlokoa haholo. Ho utloisisa boemo ba polokeho ea sehlahisoa ho bohlokoa bakeng sa tšebeliso e nang le tsebo.
Melemo e ka bang teng ea Coenzyme Q10 ke efe?
Tlhahiso ea Matla: CoQ10 e bapala karolo ea bohlokoa tlhahisong ea adenosine triphosphate (ATP), e leng mohloli o ka sehloohong oa matla bakeng sa mesebetsi ea lisele. Ho tlatselletsa ka CoQ10 ho ka ts'ehetsa maemo le matla ka kakaretso, haholo ho batho ba tsofetseng bao maemo a bona a tlhaho a CoQ10 a theohang.
Bophelo bo Botle ba Pelo: Pelo e hloka matla a bohlokoa hore e sebetse hantle. CoQ10 e ts'ehetsa bophelo bo botle ba pelo le methapo ka ho thusa ho boloka matla a pelo le ho khothaletsa tšebetso e nepahetseng ea ho pompa.
Li-Antioxidants tse Featured: CoQ10 e sebetsa joalo ka moemeli ea matla oa thibelo ea mofetše, e sireletsang lisele khatellong ea oxidative le kotsi e tlisoang ke bafetoheli ba mahala.
Ts'ebetso ena ea antioxidant e thusa ho boloka botsitso ba lisele le ho matlafatsa ts'ebetso ea sesole sa 'mele ka kakaretso. E ka thusa ho fokotsa ho ruruha, ho amanang le mafu a mangata a sa foleng.
Kalafo ea Migraine: Liphuputso tse ling li fana ka maikutlo a hore ho nka tlatsetso ea CoQ10 ho ka thusa ho fokotsa khafetsa le matla a litlhaselo tsa migraine.Ho lumeloa hore e ntlafatsa mosebetsi oa mitochondrial liseleng tsa boko le ho ntlafatsa tlhahiso ea matla, kahoo e fokotsa monyetla oa ho hlaseloa ke migraine.
Tšehetso bakeng sa Fertility: Coenzyme q10 bongata ba phofo e na le seabo bophelong bo botle ba sperm cell le motility, e leng lintlha tsa bohlokoa bakeng sa kemolo ea banna. E ka boela ea tšehetsa bophelo bo botle ba ho ba le bana ho basali ka ho ntlafatsa boleng ba mahe le tlhahiso ea matla a cellular liseleng tsa mae a bomme.
Neurological Health: Coenzyme q10 e hloekileng'Me thepa ea antioxidant le e tšehetsang matla e ntse e ithutoa bakeng sa melemo ea eona e ka bang teng ho mafu a neurodegenerative a kang Parkinson's le Alzheimer's disease. Ha lipatlisiso li ntse li tsoela pele, liphuputso tsa pele li fana ka maikutlo a hore tlatsetso ea CoQ10 e ka thusa ho lieha ho tsoela pele ha mafu le ho tšehetsa tšebetso ea boko.
Boikoetliso ba Boikoetliso: Baatlelete le batho ba ikoetlisang kamehla ba ka rua molemo ho tlatsetso ea CoQ10 ka lebaka la karolo ea eona ho metabolism ea matla le ho hlaphoheloa ha mesifa. E thusa ho ntlafatsa tlhahiso ea matla a cellular, ka hona e matlafatsa mamello le ho fokotsa mokhathala.
|
|
|
|
|
Ke lintlha life tse tsebahalang tsa polokeho?
Coenzyme Q10 phofo Li-supplement tsa Coenzyme Q10 (CoQ10) hangata li bolokehile ho batho ba bangata ha li nooa ka molomo le ka litekanyetso tse khothalletsoang. Leha ho le joalo, ho na le lintlha tse 'maloa tsa polokeho tseo u lokelang ho li hopola:
Litšebelisano tse ka 'nang tsa etsahala le Meriana: CoQ10 e ka sebelisana le meriana e itseng, ho akarelletsa le lithethefatsi tse fokotsang mali joaloka warfarin (Coumadin) le meriana ea antiplatelet e kang clopidogrel (Plavix). CoQ10 e ka fokotsa katleho ea meriana ena kapa ea eketsa kotsi ea ho tsoa mali. Ho bohlokoa hore batho ba noang meriana e joalo ba buisane le mofani oa bona oa tlhokomelo ea bophelo pele ba qala tlatsetso ea CoQ10.
Phello ho Maemo a Tsoekere ea Mali: Liphuputso tse 'maloa li bontšitse hore CoQ10 e theola tsoekere ea mali.Ha u nka li-supplement tsa CoQ10, batho ba nang le lefu la tsoekere kapa hypoglycemia ba lokela ho hlahloba maemo a tsoekere ea mali kamehla ho thibela mathata leha e le afe. Ho ka 'na ha hlokahala hore ho lokisoe meriana ea lefu la tsoekere tlas'a tlhokomelo ea lingaka.
Mathata a amanang le mpa: Litla-morao tse bonolo tsa mala, ka mohlala, ho kula, ho ferekana ka mpeng, ho lokoloha ha mala, le ho lahleheloa ke tlala ho ka etsahala ho batho ba bang ba noang li-supplement tsa CoQ10. Hangata tlatsetso e ka nkoa ka lijo ho fokotsa litla-morao tsena, tse leng teng. hangata li khutšoanyane ebile ke tsa nakoana.
Phello ea Khatello ea Mali: CoQ10 e na le monyetla oa ho fokotsa khatello ea mali hanyenyane. Batho bao hajoale ba nang le khatello e tlase ea ho potoloha ha mali kapa ba noang lithethefatsi ho theola sekhahla sa pelo ba lokela ho sebelisa CoQ10 ka hloko le ho lekola methapo ea bona khafetsa.
Bokhachane le Botsoali: Le hoja CoQ10 e hlahisoa ka tlhaho 'meleng' me e fumanoa lijong, lipatlisiso tse nyenyane li entsoe ka polokeho ea eona nakong ea bokhachane le ho anyesa.
Pele o nka li-supplement tsa CoQ10, basali ba baimana le ba anyesang ba lokela ho lekanya melemo le likotsi tse ka bang teng le ngaka ea bona.
Liphello ho Sebete le Liphio: Le hoja CoQ10 ka kakaretso e mamelloa hantle, batho ba seng ba ntse ba e-na le mathata a sebete kapa liphio ba lokela ho sebelisa li-supplement tsa CoQ10 ka hloko le tlas'a tlhokomelo ea ngaka. Ha ho lipatlisiso tse ngata mabapi le hore na CoQ10 e ama litho tsena joang. batho ba seng ba ena le maemo.
Boleng le Bohloeki: Li-supplement tsa CoQ10 li ka fapana ka boleng le ho hloeka ho tloha ho moetsi ho ea ho moetsi, feela joaloka tse ling tse ling tse tlatsetsang.Ho khetha lihlahisoa tse tsoang ho lihlahisoa tse hlomphehang tse khomarelang mekhoa e metle ea tlhahiso (GMP) ho ka thusa ho netefatsa polokeho le katleho ea tsona.
Liphetoho tsa Allergic: Le hoja e le ntho e sa tloaelehang, ho ka etsahala hore ho se ke ha e-ba le liphello tse fokolang ho li-supplement tsa CoQ10.
|
|
|
|
|
Coenzyme Q10 e lokela ho nkoa joang bakeng sa polokeho le katleho e nepahetseng?
Tekanyetso: Tekanyetso e khothaletsoang ea CoQ10 e ka fapana ho latela boemo ba bophelo ba motho le mabaka a tlatsetso. Bakeng sa ts'ehetso e akaretsang ea li-antioxidant le tlhahiso ea matla, litekanyetso tse tloaelehileng li tloha ho limiligrama tse 50 ho isa ho tse 200 ka letsatsi. Leha ho le joalo, tlas'a tlhokomelo ea bongaka, litekanyetso tse phahameng li ka 'na tsa hlahisoa bakeng sa maemo a itseng a bophelo bo botle joaloka migraine kapa lefu la pelo.
Tlhahiso: Li-supplement tsa CoQ10 li fumaneha ka mefuta e fapaneng e kang capsules, softgels le powders. Lintlha tsena li ka ama ts'ebetso le bioavailability ea CoQ10 'meleng. Ka mohlala, ubiquinol, mofuta o fokotsehileng oa CoQ10, hangata o nkoa e le bioavailable ho feta ubiquinone, sebopeho sa oxidized. Ho khetha mofuta o tsebahalang o fanang ka litlolo tsa boleng bo holimo ho ka netefatsa ho monya hantle le ho sebetsa hantle.
Nako: Li-supplement tsa CoQ10 li ka nkoa ka lijo kapa ntle le lijo. Leha ho le joalo, liphuputso tse ling li bontša hore ho e nka ka lijo tse nang le mafura ho ka ntlafatsa ho monya ha eona ka lebaka la tlhaho ea eona ea ho qhibiliha ha mafura. Ho bohlokoa ho latela litaelo tse fanoeng ke moetsi kapa mofani oa tlhokomelo ea bophelo mabapi le nako ea ho monya hantle.
Nako: CoQ10 ka kakaretso e bolokehile bakeng sa tšebeliso ea nako e telele, empa nako ea tlatsetso e ka fapana ho latela sepheo sa bophelo ba motho le likarabo. Batho ba bang ba ka rua molemo ka tlatsetso e tsoelang pele ho boloka maemo a CoQ10, haholo ha tlhahiso ea tlhaho e fokotseha ka lilemo.
|
|
|
Ho buisana le Mofani oa Tlhokomelo ea Bophelo: Pele o qala tlatsetso ea CoQ10, haholo-holo ka litekanyetso tse phahameng kapa haeba u na le maemo a bophelo bo botle kapa u noa meriana, ho bohlokoa ho buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo. Ba ka fana ka likhothaletso tse ikhethileng ho latela boemo ba hau ba bophelo bo botle le litšebelisano tse ka bang teng le litlhare.
Tlhokomelo: Ho ka khothaletsoa ho lekola maemo a bophelo khafetsa, haholo haeba CoQ10 e sebelisoa ho laola maemo a itseng a kang lefu la pelo. Sena se thusa ho hlahloba katleho ea tlatsetso le ho etsa liphetoho leha e le life tse hlokahalang ho litekanyetso kapa tlhahiso.
Polokelo: Li-supplement tsa CoQ10 li lokela ho bolokoa hantle ho boloka matla a tsona.
Qetellong, ha ho le joalo Coenzyme Q10 phofo e bontša melemo e tšepisang ea bophelo bo botle 'me ka kakaretso e bolokehile ho batho ba bangata, ho buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo ke habohlokoa ho fumana hore na ho loketse ho latela maemo a bophelo bo botle. Mokhoa ona oa ts'ebetso o netefatsa polokeho le katleho e nepahetseng ha o kenyelletsa Coenzyme Q10 lenaneong la hau la lijo.
Haeba u batla ho tseba haholoanyane ka mofuta ona, amohela ho ikopanya le rona ho kiyo@xarbkj.com
References:
- Mekhatlo ea Sechaba ea Bophelo bo Botle. (2020). Coenzyme Q10. Ofisi ea Lisebelisoa tsa Lijo.
- Mayo Clinic. (2020). Coenzyme Q10. Mayo Clinic Consumer Health.
- Crane FL. Mesebetsi ea biochemical ea coenzyme Q10. Journal of the American College of Nutrition.
- Rosenfeldt F, Hilton D, Pepe S, Krum H. Tlhahlobo e hlophisitsoeng ea phello ea coenzyme Q10 boikoetlisong ba 'mele, khatello ea mali le ho hloleha ha pelo. Lintho tsa BioFactors.
- Hargreaves IP. Coenzyme Q10 e le phekolo ea lefu la mitochondrial. International Journal of Biochemistry & Cell Biology.
- Sándor PS, Di Clemente L, Coppola G, Saenger U, Fumal A, Magis D, et al. Ho sebetsa hantle ha coenzyme Q10 ho migraine prophylaxis: teko e laoloang ka nako e sa lekanyetsoang.
- Bhagavan HN, Chopra RK. Coenzyme Q10: Ho monya, ho nkela lisele, metabolism le pharmacokinetics.
- Mantle D, Hargreaves IP, Coenzyme Q10 le Mathata a Degenerative a Amang Bophelo bo Bolelele: Tlhaloso.
