Nka khetha tlatsetso e ntle ka ho fetisisa ea oli ea krill joang?
Sebakeng sa kajeno sa bophelo bo botle, ho batla lisebelisoa tse nepahetseng tsa bophelo bo botle ke boiteko boo hangata bo kopanang le likhetho tse ngata. Oli ea krill, e nkiloeng ho li-crustaceans tse nyenyane tse fumanoang Leoatleng la Antarctic, e fumane tlhokomelo e kholo bakeng sa melemo ea eona ea bophelo bo botle. Leha ho le joalo, har'a likhetho tse ngata, ho khetha oli e ntle ka ho fetisisa ea krill e ka ba mosebetsi o boima. Tataisong ena, ke tla shebisisa lintlha tsa bohlokoa tseo ke lokelang ho nahana ka tsona ha u etsa qeto ena ea bohlokoa, ho fumana lintlha tse tsoang ho maikutlo a litsebi le mehloli e tšepahalang.
Ho utloisisa oli ea Krill
Pele ho cheka ka poteletseng ea ho khetha a oli ea krill tlatsetso, ho bohlokoa ho utloisisa hore na oli ea krill ke eng le melemo ea eona ea bongaka. Oli ea Krill e ntšoa ho likhetla tse nyane tse kang shrimp tse tsejoang ka hore ke krill, ha e le hantle li fumanoa metsing a phethahetseng a Leoatle la Antarctic. E ruile ka mafura a omega-3 a unsaturated, haholo-holo eicosapentaenoic corrosive (EPA) le docosahexaenoic corrosive (DHA), oli ea krill e khothaletsoa ka bokhoni ba eona ba ho thusa bophelo bo botle ba pelo, bokhoni ba kelello, le katleho e kholo. Ho feta moo, oli ea krill e na le astaxanthin, e matlafatsang lisele tse e alimang moriti oa eona o mofubelu o matla mme e fana ka lisebelisoa tse fapaneng tsa ntlafatso ea bophelo.
Lintlha Tseo U Lokelang ho li Nahana ha U Khetha Tlatsetso ea Oli ea Krill
Bokhabane le Boleng: Batla li-supplement tsa oli ea krill tse tsamaeang ka har'a potoloho e matla ea ho tlosa litšila ho tlosa litšila tse kang litšepe tse boima, li-PCB le litšilafalo tse fapaneng. Tiisetso ea ntho eo e fumanoa ho bafani ba hlomphehang ba khomarelang melao-motheo e matla ea boleng.
Ntho ea Omega-3: Lekola maemo a EPA le DHA ntlafatsong. Mafura ana a omega-3 unsaturated ke lisebelisoa tse matla tse ikarabellang bakeng sa melemo ea bongaka ea oli ea krill. Tiisetso ea ntlafatso e fana ka mehato e lekaneng ea EPA le DHA ha ho sebetsoa.
Bioavailability: Krill oli ea omega-3 unsaturated mafura a tlameletsoe ho phospholipids, e ntlafatsang ho boloka 'mele ha ho bapisoa le mehloli e fapaneng e kang oli ea tlhapi. Khetha li-supplement tse sireletsang moralo ona oa kamehla bakeng sa bioavailability e tsoetseng pele.
Tšehetso: Nahana ka mekhoa ea taolo ea moetsi. Batla litifikeiti ho tsoa mekhatlong e kang Marine Stewardship Gathering (MSC) kapa Relationship of Capable Krill Reaping (ARK) ho netefatsa hore oli ea krill e fumanoa ka kelello le ho bokelloa ka mokhoa o se nang kotsi ho ecosystem.
Metsoako e Eketsehileng: Tse ling oli ea krill li-supplement li na le metsoako e ekelitsoeng joalo ka astaxanthin, vithamine D, kapa li-antioxidants tse ling. Metsoako ena e ka fana ka melemo e meng ea bophelo bo botle, kahoo khetha tlatsetso e nang le metsoako e tsamaellanang le lipheo tsa hau tsa bophelo bo botle.
Tlhahiso: Nahana ka mofuta oa tlatsetso o lumellanang hantle le likhetho tsa hau le mokhoa oa hau oa bophelo. Li-supplement tsa oli ea krill li fumaneha ka li-capsules tsa softgel, mofuta oa metsi, kapa e le karolo ea motsoako oa multivitamin. Khetha mokhoa o loketseng le oo ho leng bonolo hore u o nke nako le nako.
Botumo ba Brand: Batlisisa ka botumo ba lets'oao le hlahisang oli ea krill tlatsetso. Batla lik'hamphani tse nang le tlaleho ea ho hlahisa li-supplement tsa boleng bo phahameng le litlhahlobo tse ntle tsa bareki.
Theko le Boleng: Bapisa litheko har'a mefuta e fapaneng, empa u etelletse pele boleng ho feta litšenyehelo feela. Nahana ka litšenyehelo tsa ho sebeletsa le boleng ba kakaretso ea sehlahisoa ho fumana boleng bo botle ba chelete ea hau.
Tlhahisoleseding ea Allergen: Sheba lintlha tse amanang le lintho tse hananang le lintho tse itseng haeba u e-na le lintho tse ling tse tsejoang tse amanang le ho kula kapa ho utloa bohloko. Netefatsa hore tlatsetso ha e na litlatsetso tse tloaelehileng tse kang gluten, soya, lebese, kapa shellfish ha ho hlokahala.
|
|
|
|
Maikutlo le Botumo
Maikutlo a Marang-rang: Batla maikutlo ho li-platform tsa e-commerce tse tsebahalang, liforamu tsa bophelo bo botle, kapa liwebosaete tse inehetseng tsa tlhahlobo. Ela hloko litlhaloso tse ntle le tse mpe ho fumana kutloisiso e leka-lekaneng ea matla le mefokolo ea sehlahisoa. Batla lihlooho tse hlahang khafetsa kapa maikutlo a ikhethileng a amanang le katleho ea tlatsetso, tatso (haeba ho hlokahala), le litlamorao life kapa life tse fumanoang ke basebelisi.
Maikutlo a Setsebi: Batla maikutlo le likhothaletso ho tsoa ho litsebi tse tšepahalang lefapheng la bophelo bo botle le bophelo bo botle. Sena se ka kenyelletsa litsebi tsa bophelo bo botle, litsebi tsa phepo e nepahetseng, kapa bafuputsi ba sebetsanang le tlatsetso ea omega-3. Nahana ka litsebo tsa bona le mangolo a bona ha u hlahloba maikutlo a bona.
Botumo ba Brand: Batlisisa ka botumo ba lets'oao le hlahisang oli ea krill tlatsetso. Batla tlhahisoleseling mabapi le nalane ea k'hamphani, mekhoa ea tlhahiso, le boitlamo ba boleng le ponaletso. Lets'oao le tsebahalang le tla ba le rekoto ea ho hlahisa li-supplement tsa boleng bo holimo 'me le tla ba pepeneneng mabapi le lits'ebetso tsa bona tsa ho fumana, ho etsa le ho etsa liteko.
Litifikeiti tsa Mokha oa Boraro: Hlahloba hore na tlatsetso ea oli ea krill e netefalitsoe ke mekhatlo ea batho ba boraro e netefatsang boleng le bohloeki ba eona. Lisetifikeiti tse tsoang mekhatlong e kang International Fish Oil Standards (IFOS), United States Pharmacopeia (USP), kapa ConsumerLab.com li fana ka netefatso e ikemetseng ea boleng le polokeho ea sehlahisoa.
Maikutlo a Bareki: Ela hloko maikutlo a bareki ba bang ba sebelisitseng sehlahisoa. Sena se ka kenyelletsa bopaki bo hlahang webosaeteng ea lebitso, maikutlo a mecha ea litaba ea sechaba, kapa maikutlo a fanoeng ke bareki ka kotloloho. Sheba lipaterone maikutlong, joalo ka liphihlelo tse monate tse sa fetoheng kapa litaba tse iphetang.
Lithuto tsa Clinical: Le hoja li sa tloaeleha ho li-supplement ka bomong, tse ling oli ea krill lihlahisoa e kanna ea ba li hlahlobiloe lithutong tsa bongaka kapa litekong tsa lipatlisiso. Batla liphuputso tse hatisitsoeng tse hlahlobang katleho le polokeho ea tlatsetso e ikhethileng eo u e nahanang. Ela hloko moralo oa thuto, boholo ba sampuli, le liphetho ho fumana bohlokoa le ho tšepahala ha liphuputso.
Litšenyehelo khahlano le Boleng
Ha ho nahanoa ka litšenyehelo khahlano le boleng ba tlatsetso ea oli ea krill, ho bohlokoa ho leka-lekana lipakeng tsa ho khona le boleng. Mona ke mokhoa oa ho lekanya litšenyehelo ka katleho:
Theko e 'ngoe le e 'ngoe ea ho Sebeletsa: Bala litšenyehelo ka ho sebeletsa oli ea krill tlatselletsa ka ho arola litšenyehelo tsohle tsa sehlahisoa ka palo ea litšebeletso tseo e fanang ka tsona. Sena se o lumella ho bapisa litšenyehelo tsa li-supplement tse fapaneng ka mokhoa o lekanang. Hopola hore li-supplement tsa theko e phahameng li ka fana ka boleng bo holimo haeba li na le li-omega-3s tse ngata kapa metsoako e meng e molemo.
Boleng le Bohloeki: Nahana ka boleng le bohloeki ba tlatsetso ea oli ea krill ha u hlahloba boleng ba eona. Lisebelisoa tsa boleng bo holimo li ka 'na tsa e-ba le mekhoa e mengata ea ho hloekisa ho tlosa litšila le ho boloka bohloeki, e leng se ka tlatsetsang katlehong le polokehong ea tsona. Leha li-supplement tsena li ka ba le litšenyehelo tse holimo, li ka fana ka boleng bo betere ho latela melemo ea bophelo bo botle le khotsofalo ka kakaretso.
Dikahare tsa Omega-3: Lekola dikahare tsa omega-3 tsa tlatsetso mabapi le theko ya yona. Litlatsetso tse nang le maemo a holimo a EPA le DHA li ka fana ka boleng bo boholo, kaha tsena ke metsoako e sebetsang e ikarabellang bakeng sa melemo ea bophelo bo botle ea oli ea krill. Batla li-supplement tse fanang ka litekanyo tse lekaneng tsa omega-3 fatty acids ka ho sebeletsa ho tšehetsa lipakane tsa hau tsa bophelo bo botle.
Bioavailability: Nahana ka bioavailability ea oli ea krill tlatsetso ha ho lekolwa boleng ba yona. Oli ea Krill's omega-3 fatty acids e tlameletsoe ho phospholipids, e ka ntlafatsang ho monya le ho sebelisoa ke 'mele ha ho bapisoa le mehloli e meng e kang oli ea tlhapi. Lisebelisoa tse bolokang sebopeho sena sa tlhaho li ka fana ka boleng bo betere mabapi le bioavailability le katleho.
fihlela qeto e
Qetellong, ho khetha oli e ntle ea krill tlatsetso e hloka ho shebisisa lintlha tse fapaneng ka hloko, ho kenyelletsa bohloeki, khatello ea metsoako e sebetsang, botsitso le botumo. Ka ho etelletsa pele boleng le boleng, bareki ba nang le tsebo ba ka etsa liqeto tse nang le kholiseho tse tšehetsang bophelo bo botle le boiketlo ba bona. Hopola ho buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo pele o kenyelletsa tlatsetso efe kapa efe e ncha ka har'a regimen ea hau ho netefatsa hore e lumellana le litlhoko tsa hau tsa bophelo bo botle.Haeba u batla ho tseba haholoanyane ka eona, ka kopo ikopanye le rona: kiyo@xarbkj.com.
References
Calder, PC (2020). Li-acid tse telele haholo tsa n-3 le bophelo bo botle ba motho: 'Nete, tšōmo le bokamoso. Ts'ebetso ea Mokhatlo oa Phepo, 79(3), 384-393.
Kidd, PM (2009). Omega-3 DHA le EPA bakeng sa temoho, boits'oaro le maikutlo: Liphuputso tsa bongaka le litšebelisano tsa meralo le lisele tsa phospholipids. Tlhahlobo ea Meriana e meng, 14 (2), 112-139.
Ulven, SM, & Holven, KB (2015). Papiso ea bioavailability ea oli ea krill khahlano le oli ea tlhapi le phello ea bophelo bo botle. Bophelo bo Botle ba Vascular le Tsamaiso ea Kotsi, 11, 511-524.
