Na ho na le litla-morao tsa phofo ea curcumin?
Ho tloha morao tjena, ho hlahella ha phofo ea curcumin kaha lijo tse matlafatsang li tletse metsi, li matlafatsoa ke melemo ea eona ea bongaka. Joaloka motho ea ananelang bophelo bo botle bo akaretsang, ke khahliloe ke melemo e lebelletsoeng ea ho kenyelletsa curcumin ts'ebetsong ea ka ea letsatsi le letsatsi. Leha ho le joalo, pele o kenella ka mokhoa o sa tsotelleng molemong ona, ho bohlokoa ho sekaseka litlamorao tse ka nahanoang tse amanang le tšebeliso ea eona. Phuputsong ena e tebileng, ke tla kenella botebong ba lipatlisiso tse utloahalang le liqeto tse tšoanelehang hantle ho fana ka kutloisiso e fokolang ea likotsi le melemo ea phofo ea curcumin.
Ho utloisisa Curcumin: Tlhaloso e Khutšoanyane
Curcumin phofo, motsoako oa bioactive o lateloang fatše ka turmeric, e se e le nako e telele e ratoa bakeng sa thepa ea eona ea ho tsosolosa meriana ea setso ea Ayurvedic. E hlahelletseng ka lebaka la molumo oa eona o mosehla o matla le tatso e ikhethang, turmeric esale e le setsi sa litloaelo tsa ho pheha le tsa kalafo lichabeng tse fapaneng ka nako e telele. Curcumin, tokiso ea bohlokoa e matla ho turmeric, e babatsoa ka matla a eona a matla a lisele le thepa e khutsisang.
Ho hlahloba Melemo e ka 'nang ea E-ba teng ea Curcumin
Calming Properties: E 'ngoe ea tse pota-potileng e tsepamisitse maikutlo melemo ea Curcumin phofo ke matla a eona a ho fokotsa lintho. Ho mpefala ho sa khaotseng ho amana le maloetse a sa tšoaneng, ho akarelletsa le lefu la pelo, bohloko ba manonyeletso le lihlahala tse itseng. Curcumin e bontšitsoe ho thibela litsela tse tsosang takatso 'meleng, mohlomong ho fokotsa ho halefa le likotsi tse amanang le eona.
Liphello tsa ho matlafatsa lisele: Curcumin ke moemeli ea matla oa ho thibela kankere, ho bolelang hore e ka bolaea li-revolutionary mahala tse senyang 'meleng, e leng likaroloana tse ka lematsang lisele le ho eketsa ho hōla le ho kula. Ka ho batla li-extremist tse sa lefelloeng, curcumin e ka thusa ka ho sireletsa lisele ho tsoa khatellong ea oxidative le ho fokotsa papali ea chelete ea mafu a sa foleng.
Thuso ka ho se phutholohe: Liphuputso tse 'maloa li khothalletsa hore curcumin e ka ba le thepa ea ho kokobetsa bohloko (ho fokotsa bohloko). E 'nile ea hlahlojoa bakeng sa bokhoni ba eona ba ho kokobetsa tlhokofatso e amanang le maemo a kang mahlaba a manonyeletso, hlooho e opang, le li-spasms tsa basali. Litlamorao tse khutsitseng tsa Curcumin li ka eketsa thepa ea eona ea pholiso e mpe.
Bophelo bo Botle ba Kelello: Ho na le thahasello e ntseng e hola molemong oa melemo ea kelello ea curcumin. Patlisiso e fana ka maikutlo a hore curcumin e ka thusa ho itšireletsa khahlanong le ho senyeha ha kelello ho amanang le botsofali le mafu a neurodegenerative joalo ka Alzheimer's le Parkinson. E amohetsoe ho sebelisa litlamorao tsa eona tsa methapo ea kutlo ka likarolo tse fapaneng, ho kenyelletsa le ho fokotsa ho mpefala le khatello ea oxidative, ho nts'etsapele nts'etsopele ea kelello e ikemiselitseng neurotrophic factor (BDNF), le ho sitisa tlhophiso ea li-plaque tsa beta-amyloid.
Bophelo bo botle ba pelo: Curcumin phofo e ka thusa ho phela hantle ha pelo ka ho sebetsa ka matla a endothelial, ho fokotsa ho mpefala, ho theola khatello ea oxidative, le ho nts'etsapele profaele ea lipid. Liphuputso tse 'maloa li bontšitse liphello tse tšepisang mabapi le bokhoni ba curcumin ho fokotsa maemo a kotsi a lefu la pelo, mohlala, boemo bo phahameng ba k'holeseterole, khatello ea mali le lefu la atherosclerosis.
Thepa e ka khonehang ea Anticancer: Le ha ho hlokahala lipatlisiso tse ngata, lipatlisiso tse 'maloa li fana ka maikutlo a hore curcumin e kanna ea ba le thepa ea anticancer. E hlahlobiloe bakeng sa bokhoni ba eona ba ho thibela nts'etsopele ea lisele tsa mafu, ho etsa hore apoptosis (ho shoa ha sele e fetotsoeng) liseleng tse mpe tsa kholo, le ho thibela ho ata ha mofetše. Litlamorao tsa ho fokotsa le ho matlafatsa lisele tsa Curcumin le tsona li ka nka karolo ts'ebetsong ea eona e lebelletsoeng ea anticancer.
Bophelo bo botle bo amanang le mpa: Curcumin e ka boloka bophelo bo botle bo amanang le mpa ka ho hlahisa bile, ho ntlafatsa motility ea mala, le ho sebelisa litlamorao tse khutsitseng molemong oa mala. E balile ka lebaka la bokhoni ba eona ba ho fokotsa litlamorao tsa maemo a kang bad tempered gut disorder (IBS), incendiary entrail disease (IBD), le dyspepsia.
Melemo ea Letlalo: Liphuputso tse ling li khothaletsa hore curcumin e ka thusa bophelo bo botle ba letlalo ka ho fokotsa ho mpefala, ho itšireletsa khahlanong le kotsi ea mahlaseli a UV, le ho ntlafatsa ho lokisa likotsi. E ntse e etsoa lipatlisiso ka bokhoni ba eona ba ho fokotsa litlamorao tsa maemo a letlalo joalo ka ho phatloha ha letlalo, psoriasis le dermatitis.
|
|
|
|
|
Bohlokoa ba Tekanyetso le Bioavailability
Lethal dose le nepahetseng: Ho lekana ha curcumin supplementation hangata ho itšetlehile ka tekanyo e sebelisoang. Liphuputso li bontšitse hore litekanyetso tse phahameng tsa Curcumin phofo e ka thusa haholo maemong a kang ho teneha le khatello ea oxidative. Leha ho ka ba joalo, ho bohlokoa bakeng sa ho lekana le ts'ireletso, kaha litekanyetso tse phahameng tse sa hlokahaleng li ka haha papali ea litlamorao tsa bobeli.
Bioavailability: Bioavailability e bua ka tekanyo le lebelo leo ntho, mohlala, curcumin, e nooang ka eona 'me e buleha ho lisele tsa' mele. Curcumin e na le bioavailability e sa thabiseng ha e nkiloe ka molomo, haholo-holo ka lebaka la ho qhibiliha ha eona ka tlaase metsing, ho potlaka ha lijo, le ho boloka malimabe ka har'a sephutheloana sa mala. Ka hona, karolo e nyane feela ea curcumin e kentsoeng e fihla thupelong ea mantlha.
Ho ntlafatsa Bioavailability: Mekhoa e fapaneng e 'nile ea sebelisoa ho ntlafatsa bioavailability ea curcumin, ho kenyelletsa le tšebeliso ea li-adjuvants tse kang piperine (e leng motsoako o lateloang ka pepere e lefifi), litlhaloso tsa liposomal, nanoparticles le phytosomes. Piperine, ka ho khetheha, e bontšitsoe ho hatella liprotheine tse ikarabellang bakeng sa tšilo ea curcumin, ka lebaka leo e atolosa ho kenngoa ha eona le bioavailability.
Lintlha tsa Tlhaloso: Morero oa lintlafatso tsa curcumin o ka ama bioavailability ea bona haholo. Mohlala, litlhaloso tse 'maloa li sebelisa micronization ho fokotsa boholo ba molek'hule, ha tse ling li hlahisa curcumin ka har'a meralo ea phepelo e thehiloeng ho lipid ho nts'etsapele ho boloka. Ho khetha tlatsetso ea boleng bo holimo ka bioavailability e ntlafalitsoeng ho ka matlafatsa melemo ea tokiso ea curcumin.
Nako le Tlhophiso: Ho nka li-supplement tsa curcumin ka mekete e nang le mafura kapa oli e ka ntlafatsa ho boloka, kaha curcumin e qhibiliha ka mafura. Ntle le moo, ho arola litekanyo tsa letsatsi le letsatsi ka botlalo hore li be le litekanyetso tse itekanetseng tse hlokahalang nakong ea letsatsi ho ka thusa ho boloka maemo a sa fetoheng a mali a curcumin le ho ntlafatsa thepa ea eona.
Liphello tse ka 'nang tsa e-ba teng tsa Curcumin
Ho sa tsotellehe bokhoni ba eona ba ho phekola, Curcumin phofo ha e na mefokolo ea eona. Ha ke ntse ke hlahloba lingoliloeng tsa mahlale le ho sheba mehloli e tšepahalang, ke ile ka fumana bopaki bo bontšang hore curcumin e ka baka likotsi tse itseng, haholo ha e nooa ka tekanyo e phahameng kapa ka nako e telele. E 'ngoe ea litla-morao tsa curcumin ke tšekamelo ea eona ea ho sebelisana le meriana e itseng, e kang ho fokotsa mali, e lebisang liphellong tse mpe kapa ho fokotsa katleho.
Qetello: Ho Tsamaisa Mathata a Tšebeliso ea Curcumin
Qetellong, leeto la ho kena sebakeng sa Curcumin phofo e 'nile ea fana ka leseli le ho etsa hore motho a nahane. Leha melemo e ka bang teng ea motsoako ona oa bioactive e le kholo ebile e na le likarolo tse ngata, ho bohlokoa ho atamela tšebeliso ea eona ka hloko le ka kelello. Ka ho lula ba e-na le tsebo, ho buisana le litsebi tsa tlhokomelo ea bophelo, le ho nahana ka lintlha tse kang litekanyetso le bioavailability, batho ka bomong ba ka sebelisa matla a phekolo ea curcumin ha ba ntse ba fokotsa kotsi ea liphello tse mpe. Ha ke kena leetong lena la ho phela hantle ka ho feletseng, ke matlafatsoa ke tsebo le tataiso ea masene.Haeba u batla ho reka sehlahisoa sena, ka kopo ikopanye le rona ho kiyo@xarbkj.com.
References:
"Katleho le Tšireletseho ea Li-Extracts tsa Curcuma longa ka Phekolo ea Knee Osteoarthritis: Tlhahlobo e Hlophisitsoeng le Meta-Analysis." Journal ea Lijo tsa Meriana. https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jmf.2016.3705
"Liphello tsa Curcuminoids Liketsahalong tsa Cardiovascular: Meta-Analysis of Randomized Controled Trials." Journal of Clinical Medicine. https://www.mdpi.com/2077-0383/8/12/2043
